あんな食生活で、
こんなメンタルやと、
ストレスで便秘になる！！！笑
そう気づいた3月でした〜〜(*´꒳`*)
便秘のなにがつらいって、
ゴハン食べれなくなること。
おなかがすかんっ！
食いしん坊はそれがイチバンつらい。。。
そんなわたしの便秘解消法。
・たくさん寝る！
・夜予定があるときはおゆうはんを昆布だし汁やお味噌汁やれんこん湯などスープ類にする。
食べることは諦めたくないもんね(*´꒳`*)♡
無理ない範囲で、
交感神経バランス整え、
いきおいでの食べ過ぎも注意しましょう╰(*´︶`*)╯
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